Como cardiólogo, recomiendo; encarecidamente a las personas mayores que tomen esta vitamina que destapa las venas.

Otra opción nutritiva es el smoothie de aguacate, kiwi y espinacas. Mezcla medio aguacate, un kiwi grande, un puñado de espinacas frescas y el jugo de media naranja. Licúa hasta obtener una bebida cremosa. Puede consumirse como merienda a media tarde para aportar vitaminas, antioxidantes y grasas saludables.

También puedes preparar una bebida caliente con semillas y frutos secos. Hierve durante diez minutos una cucharada de semillas de girasol, una cucharada de almendras troceadas y una hoja de laurel en medio litro de agua. Luego cuela la preparación y consume una taza después de la cena.

Es importante recordar que estas recetas no sustituyen tratamientos médicos ni medicamentos prescritos. Las personas que padecen enfermedades cardiovasculares, trastornos de coagulación o que utilizan medicamentos anticoagulantes deben consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios importantes en su alimentación. Además, combinar una dieta equilibrada con actividad física regular, una adecuada hidratación y el control del peso corporal puede favorecer una mejor circulación y contribuir al bienestar general a largo plazo.