Ingredientes: 1 cucharadita de té matcha en polvo (aproximadamente 2 g) y 200 ml de agua.
Preparación: Calentar el agua sin que llegue a hervir (a unos 80 °C). Colocar el polvo en una taza, añadir agua caliente y disolver batiendo con movimientos circulares en forma de "W" o "M" hasta que el té se forme espuma.
Modo de empleo: Una taza al día por la mañana o a media mañana es suficiente. Su sabor es perfecto tanto solo como combinado con leche vegetal.
Indicaciones: Debido a su contenido en cafeína, no se recomienda para personas con ansiedad, problemas cardíacos graves o que sufran de insomnio. Lo mejor siempre será consultar con tu médico antes de incorporarlo a tu dieta.
4. Indicaciones y advertencias finales
Recuerda que estos tés son un complemento alimenticio y no sustituyen el tratamiento médico. Es fundamental consultar con un especialista antes de incluirlos en tu rutina, especialmente si ya tomas medicamentos con regularidad. Por otro lado, la clave para recuperar la fuerza muscular siempre será el ejercicio físico diario, combinado con una dieta rica en proteínas, verduras y frutas. La combinación de un buen té con hábitos saludables marcará la diferencia.
