Indicaciones para un uso adecuado
Orden y frecuencia: Primer mes: té de romero por la mañana (3 días a la semana), té de avena a media mañana (los otros 4 días), té de jengibre solo después de caminar (no más de 3 veces por semana). Después del primer mes, alterna según tu preferencia.
Contraindicaciones importantes:
Romero: Evítalo si tienes hipertensión no controlada o epilepsia. La presión arterial puede aumentar ligeramente.
Avena: Es segura, pero si eres celíaco, asegúrate de que los copos sean sin gluten (la avena pura no lo contiene, pero a menudo está contaminada).
Jengibre con sal: La sal del Himalaya sigue siendo sal. Si tienes insuficiencia cardíaca o renal, o hipertensión grave, omite la sal y toma solo el jengibre con limón.
Momento y combinación: El té por sí solo no hace milagros. Debe ir acompañado de al menos 20 minutos de caminata diaria (incluso en interiores). Tómalo siempre caliente, nunca hirviendo, y mastica despacio si usas avena integral. No tomes más de dos tés diferentes al día.
Señales de que está funcionando: A las dos o tres semanas deberías notar menos bostezos por la mañana, poder subir una pendiente sin detenerte a recuperar el aliento y sentir las piernas más ligeras. Si experimentas acidez, reduce la dosis de jengibre o tómalo con las comidas.
En resumen: la energía después de los 60 no es un mito. Con estos tres tés, consumidos correctamente y respetando tu cuerpo, tus piernas pueden sentirse jóvenes de nuevo. No esperes milagros en tres días, pero sí una mejora real en un mes. La naturaleza te da las herramientas; el ejercicio diario hace el resto.
