PERSONAS MAYORES, ¡Coman ESTO antes de acostarse para aumentar el flujo sanguíneo y la circulación para seguir recibiendo mis recetas, solo debes decir algo… ¡Gracias
La cantidad exacta
No necesitas exagerar. Con 15 o 20 pasas negras (unos 25 gramos) es suficiente. Mucho más que eso y estarás consumiendo demasiado azúcar concentrada, lo que puede alterar tu sueño o subir tus niveles de glucosa si eres diabético. Come las pasas media hora antes de acostarte, después de cepillarte los dientes, y espera unos minutos antes de recostarte.
¿Qué pasa en tu cuerpo mientras duermes?
Durante la noche, cuando el cuerpo está en reposo, la circulación tiende a hacerse más lenta porque no hay movimiento muscular que ayude a bombear la sangre. El potasio de las pasas ayuda a relajar el endotelio (la capa interna de los vasos), permitiendo que la sangre llegue con más fuerza a los capilares de los dedos de los pies. El boro, por su parte, reduce la inflamación silenciosa que suele endurecer las venas con la edad. Resultado: al despertar, tus pies estarán más tibios, las molestas hormigas habrán desaparecido y la sensación de pesadez será menor.
Importante: no es para todos
Si tienes diabetes, consulta a tu médico antes de incorporar las pasas a tu rutina nocturna, porque concentran azúcares naturales. También si eres propenso a las piedras en el riñón, ya que las pasas contienen oxalatos, aunque en dosis bajas. Para el resto de las personas mayores, este pequeño hábito cuesta casi nada y puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida.
La constancia es la clave
No esperes resultados en una sola noche. La circulación no mejora de forma mágica. Necesitas repetir este ritual todas las noches durante al menos dos semanas. Al cabo de ese tiempo, muchas personas mayores reportan pies más calientes al levantarse, menos calambres y una sensación de ligereza en las piernas que habían olvidado. La naturaleza puso la solución en tu despensa. Solo tienes que darle una oportunidad.
