1. Semillas base: Mezcla la linaza y la chía en un recipiente. Ambas son ricas en fibra soluble e insoluble, favoreciendo la regularidad intestinal.
  2. Añade la manzana: Contiene pectina, fibra soluble que ayuda a limpiar el colon y mejora la flora intestinal.
  3. Agrega el jengibre: Con propiedades antiinflamatorias y digestivas que reducen gases y calman el estómago.
  4. Endulza naturalmente: Si lo deseas, incorpora una cucharadita de miel, con beneficios antibacterianos.
  5. Infusión: Vierte el agua caliente sobre los ingredientes, tapa y deja reposar 10 minutos.
  6. Mezcla y cuela: Puedes beberlo tal cual o filtrar la preparación para obtener una bebida más ligera.

Propiedades de los ingredientes (en recuadro)

10 Beneficios de esta bebida natural

  1. Favorece la evacuación regular.
  2. Suaviza las heces y combate el estreñimiento.
  3. Ayuda a limpiar suavemente el colon.
  4. Mejora la absorción de nutrientes.
  5. Reduce la inflamación abdominal.
  6. Apoya el equilibrio de la microbiota intestinal.
  7. Aporta energía natural.
  8. Protege el sistema digestivo frente a bacterias dañinas.
  9. Contribuye al control del peso gracias a la fibra.
  10. Aumenta la sensación de saciedad.
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