2. Ricos en antioxidantes.
Estos frutos secos se encuentran entre los alimentos con mayor contenido de antioxidantes. Contienen compuestos como vitamina E, melatonina y polifenoles, que ayudan a combatir el estrés oxidativo, un factor importante en el envejecimiento y las enfermedades crónicas. Al neutralizar los radicales libres, las nueces pueden proteger las células y favorecer la salud a largo plazo.
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