Receta 3: Infusión de canela y rooibos (para la tarde)
Ingredientes: 1 ramita de canela, 1 cucharadita de rooibos, 1 taza de agua caliente.
Preparación: Hierve el agua con la canela durante 3 minutos, añade el rooibos, deja reposar 5 minutos, cuela y bebe.
Precaución: El rooibos no contiene cafeína, por lo que es una buena opción para quienes tienen problemas para dormir.
Indicaciones para un uso adecuado
Hidratación, no tratamiento: Estas infusiones son una forma sabrosa de hidratarse y de sustituir bebidas azucaradas. No reemplazan el ejercicio ni la alimentación equilibrada.
Moderación: Una o dos tazas al día son suficientes. El exceso de infusiones puede tener efectos no deseados.
Consulta médica: Si tomas medicamentos para la presión arterial, anticoagulantes o tienes enfermedades renales, consulta a tu médico antes de incorporar infusiones nuevas.
Caminar con firmeza después de los 60 no es cuestión de un té milagroso, sino de hábitos sostenidos. Una taza puede ser un momento de cuidado, pero la verdadera fortaleza se construye paso a paso, con movimiento, buena alimentación y atención a las señales del cuerpo. Y eso, aunque menos espectacular, es lo único que realmente funciona.
