Precauciones Importantes:
Valeriana: No se recomienda en dosis altas o durante perío
dos prolongados. Puede causar somnolencia al día siguiente si se toma en exceso. No combinar con alcohol ni con medicamentos ansiolíticos o sedantes sin consultar a un médico.
Lavanda: Aunque es suave, en personas sensibles puede causar alergias cutáneas o respiratorias. Comienza con una cantidad pequeña para probar tu tolerancia.
Pasiflora: Puede interactuar con ciertos medicamentos, especialmente antidepresivos. Si estás bajo tratamiento farmacológico, consulta a tu médico antes de consumirla.
Embarazo y lactancia: Durante el embarazo y la lactancia, evita la valeriana y la pasiflora. La manzanilla y el toronjil son más seguros, pero siempre consulta con tu médico antes de consumir cualquier infusión con fines terapéuticos.
Niños: No se recomienda el uso de valeriana o pasiflora en niños pequeños. Para ellos, la manzanilla o el toronjil en dosis suaves son opciones más seguras.
Hipoglucemia: Algunas personas pueden experimentar bajadas de azúcar con tés como la valeriana. Si tienes diabetes o tendencia a la hipoglucemia, consume con precaución.
Conducción: Si tomas tés con efectos sedantes, evita conducir o realizar actividades que requieran atención plena hasta que sepas cómo te afecta el té.
No es un sustituto médico: Si el insomnio es persistente, crónico o está acompañado de otros síntomas, consulta a un profesional de la salud. Estos tés son un complemento natural, no un tratamiento para trastornos del sueño diagnosticados.
