Receta 3: Agua saborizada de uvas y menta
Ingredientes:
1 litro de agua.
12 uvas partidas.
Hojas de menta fresca.
Rodajas de limón.
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en una jarra y deja reposar en el refrigerador durante dos horas.
Modo de consumo:
Bebe esta agua durante el día para mantener una buena hidratación.
Indicaciones para un uso adecuado
Consume preferiblemente la uva entera para aprovechar su fibra, en lugar de jugos filtrados con azúcar añadida. Mantenga una alimentación rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y proteínas de calidad. Camina al menos 30 minutos al día, evita permanecer muchas horas en la misma posición y procura mantener un peso saludable. Si padece diabetes, enfermedad renal o toma medicamentos anticoagulantes, consulte con su médico antes de realizar cambios importantes en su alimentación. La constancia en los hábitos saludables sigue siendo la mejor estrategia para favorecer una buena circulación y mantener unas piernas más ligeras y activas a largo plazo.
