Receta 3: Sopa de verduras con orégano orejón
Ingredientes:
2 zanahorias.
1 papa.
1 calabacín.
1 litro de caldo de verduras.
2 hojas de orégano orejón.
Preparación:
Cocina todas las verduras hasta que estén tiernas. Agrega las hojas de orégano durante los últimos cinco minutos para conservar mejor su aroma.
Modo de consumo:
Disfruta esta sopa como almuerzo o cena ligera dos veces por semana.
Para un consumo adecuado, utiliza el orégano orejón siempre con moderación. Antes de preparar infusiones de forma habitual, consulta con un profesional de la salud si estás embarazada, en período de lactancia, padeces enfermedades crónicas o tomas medicamentos de uso continuo, ya que algunas plantas pueden interactuar con determinados tratamientos. Además, si notas irritación, molestias digestivas o alguna reacción alérgica después de consumirlo, suspende su uso. Recuerda que el bienestar se construye con una alimentación variada, actividad física, buena hidratación, descanso suficiente y controles médicos periódicos. El orégano orejón puede aportar sabor y variedad a la cocina diaria, pero su mayor valor se encuentra en formar parte de un estilo de vida saludable y equilibrado, nunca como sustituto de la atención médica.
