Indicaciones de uso adecuado
Forma de consumo:
Si optas por consumirlo como alimento, incluye al menos 2-3 raciones semanales de los alimentos mencionados.
Si elige un suplemento, busque vitamina K2 en su forma MK-7 (menaquinona-7), la mรกs biodisponible y de acciรณn prolongada. La dosis habitual es de 90 a 120 microgramos diarios.
Precauciones importantes:
Interacciรณn con anticoagulantes: Si toma warfarina o anticoagulantes similares, no tome suplementos de K2 sin supervisiรณn mรฉdica, ya que podrรญa interferir con la medicaciรณn.
Paciencia: Los efectos sobre la descalcificaciรณn arterial son lentos; se necesitan meses de consumo constante para notar cambios significativos.
Suplementaciรณn con vitamina D3: La K2 y la D3 actรบan en conjunto. Tome suficiente sol o tome un suplemento de D3 para potenciar sus efectos.
La vitamina K2 es un ejemplo perfecto de cรณmo la naturaleza nos proporciona herramientas para cuidar nuestra salud. Con una nutriciรณn consciente y el acompaรฑamiento adecuado, podemos mantener nuestras venas y arterias en รณptimas condiciones, disfrutando de una vida mรกs plena y activa a cualquier edad.
