Receta 3: Infusión antioxidante de hojas de olivo y menta
Ingredientes:
1 cucharadita de hojas de olivo secas.
4 hojas de menta fresca.
1 taza de agua.
Preparación:
Agrega las hojas al agua caliente, deja reposar siete minutos y cuela antes de servir.
Modo de uso:
Beber una taza en la tarde, preferiblemente después de una caminata o actividad física ligera.
Para aprovechar mejor estas bebidas es recomendable acompañarlas con una alimentación rica en frutas, verduras, proteínas de calidad y una hidratación adecuada. Caminar al menos 20 o 30 minutos al día, realizar ejercicios de estiramiento y descansar lo suficiente también contribuyen a mantener la movilidad y el equilibrio. Las personas con enfermedades renales, presión arterial baja, mujeres embarazadas o quienes toman medicamentos deben consultar con un profesional de la salud antes de incorporar estas infusiones de forma habitual. La constancia en los buenos hábitos sigue siendo la mejor herramienta para disfrutar de una vida activa y saludable.
