Preparación:
Mezclar todos los ingredientes hasta integrar.
Uso recomendado:
Consumir como cena ligera o merienda nocturna.
3. Avena Relajante con Nueces
Ingredientes:
½ taza de avena cocida.
2 nueces trituradas.
1 cucharadita de semillas de calabaza.
Canela al gusto.
Preparación:
Preparar la avena y añadir los demás ingredientes al final.
Uso recomendado:
Consumir una hora antes de dormir como parte de una cena ligera.
Indicaciones de Uso
Consumir los frutos secos con moderación.
Evitar bebidas con cafeína durante la noche.
Reducir la ingesta de líquidos 2 horas antes de acostarse.
Si existe enfermedad renal, cálculos renales o alguna condición médica, consultar al médico antes de realizar cambios importantes en la alimentación.
Mantener horarios regulares de sueño para obtener mejores resultados.
