Piernas débiles y mala circulación? Esta fruta puede ayudarte a fortalecerlas otra vez.

La madurez es clave: Para recetas que requieren batidos o compotas, utilice caquis muy maduros (blandos, con pulpa casi gelatinosa). Contienen menos taninos astringentes y más azúcares naturales que se asimilan mejor. Para ensaladas, utilice caquis firmes, que mantienen la textura y aportan fibra.

Consumo adecuado: No es necesario comer caquis a diario. Con 3 caquis a la semana (distribuidos en las recetas) es suficiente para notar una mejoría en la circulación en aproximadamente 3-4 semanas. El exceso de potasio puede ser peligroso si tiene problemas renales; consulte a su médico si este es su caso.

El movimiento es su aliado: Después de consumir cualquiera de estas recetas, realice 10 minutos de ejercicios suaves con las piernas: mueva los tobillos en círculos, flexione y estire los dedos de los pies o dé un paseo corto. Esto mejora la circulación sanguínea venosa y lleva los nutrientes a los capilares profundos.

El agua es el vehículo: Para que el potasio y los flavonoides del caqui lleguen a tus piernas, necesitas mantenerte bien hidratado. Bebe al menos 1.5 litros de agua al día, repartidos en pequeños sorbos. La sangre fluida transporta mejor los nutrientes.

Precaución con medicamentos: Si tomas anticoagulantes (como warfarina) o medicamentos para la presión arterial, ten en cuenta que el caqui puede ser un factor importante.