Ingredientes:
Lechuga y espinaca frescas
Tomate y pepino
1 cucharada de pepitas de calabaza
1 cucharadita de ajonjolí
Aceite de oliva y limón
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes y añade las semillas justo antes de servir.
Modo de uso:
Ideal como acompañamiento del almuerzo o la cena.
Para aprovechar mejor sus nutrientes, es recomendable consumir las semillas con moderación, entre una y dos cucharadas al día. Además, la linaza y el ajonjolí suelen absorberse mejor cuando se consumen molidos. Recuerda que una alimentación balanceada, el consumo adecuado de agua, el descanso y la actividad física siguen siendo la base de una buena salud. Las semillas son un excelente complemento, pero los mejores resultados siempre se obtienen cuando forman parte de hábitos saludables y constantes.
