Indicaciones clave que no pueden faltar:
No automedicarse con suplementos de B12. Un análisis de sangre puede medir si realmente hay deficiencia. El exceso de B6, por ejemplo, también puede causar hormigueo.
Revisar los medicamentos. Algunos fármacos para la diabetes, la presión o el colesterol pueden causar hormigueo como efecto secundario.
Caminar todos los días. La circulación activa los nervios. No basta con tomar vitaminas si se pasa el día sentado.
Consultar al médico si el hormigueo es constante o sube por las piernas. Puede ser señal de problemas más serios como neuropatía diabética o problemas de columna.
Al final, el texto lo dice claro: no todo es "cosa de la edad". Mi papá comenzó a tomar un suplemento de B12 recetado por su médico y a comer más huevos y lácteos. A las tres semanas, "los bichitos" empezaron a desaparecer. A veces, la solución no es mágica ni cara. Es solo prestar atención a lo que el cuerpo lleva años diciendo.
