Indicaciones de uso:
Frecuencia recomendada: Tomar una infusión al día, alternando las tres opciones a lo largo de la semana. No combinar dos infusiones medicinales el mismo día sin supervisión médica.
Momento ideal: Media hora antes de salir a caminar (la infusión de jengibre y cúrcuma) o después de caminar (la infusión de ortiga y cola de caballo, para la recuperación). Evitar la infusión de ortiga antes de acostarse si se despierta para orinar (es un diurético suave).
Precauciones importantes:
Infusión de ortiga y cola de caballo: No usar durante más de 4 semanas seguidas; puede irritar los riñones en caso de insuficiencia renal.
Ortiga: Si toma anticoagulantes (Sintrom, warfarina), consulte a su médico sobre su alto contenido en vitamina K.
Jengibre y cúrcuma: En dosis altas pueden potenciar los efectos de los medicamentos para la hipertensión o la diabetes. Una taza al día es segura.
Consejo práctico: Acompaña estas infusiones con un vaso pequeño de agua pura y 10 minutos de estiramientos suaves de piernas. La hidratación interna y externa potencia el efecto reparador.
Empieza con la infusión de cúrcuma y jengibre un día que notes las piernas pesadas. En una semana, esa caminata matutina dejará de ser un esfuerzo para convertirse en un placer.
