Olvídate de caminar! Haz estos 5 ejercicios después de los 60, ¡aprobados por cirujano Para seguir recibiendo mis recetas, solo debes decir algo… Gracias

1. Sentadillas con silla (para rodillas y glúteos)
Coloca una silla firme detrás de ti. Baja lentamente como si fueras a sentarte, rozando el asiento sin apoyarte del todo, y vuelve a subir. Esto fortalece los cuádriceps y glúteos, los músculos que prot