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Indicaciones para un uso adecuado (no negociables)
Contraindicaciones absolutas: embarazo (el romero estimula el útero y puede provocar un aborto espontáneo), lactancia, epilepsia (el aceite esencial puede desencadenar convulsiones), úlceras gástricas activas y personas con hipertensión arterial muy alta no controlada (en dosis altas puede aumentar aún más la presión arterial).
No consumir diariamente: el romero no es para consumo crónico. Se recomienda un ciclo de 3 semanas, seguido de una semana de descanso. El ácido rosmarínico en exceso puede irritar el estómago y los riñones.
Dosis segura: no más de 2 tazas de infusión al día. El aceite esencial de romero es tóxico si se ingiere; no lo utilice internamente.
Interacciones medicamentosas: el romero potencia el efecto de los anticoagulantes (aspirina, warfarina), los diuréticos y los medicamentos para la tiroides. Si toma alguno de estos medicamentos, consulte a su médico antes de usarlo.
Prueba de sensibilidad: antes de usar el aceite de masaje, aplique una gota en el antebrazo y espere 24 horas. Algunas personas desarrollan dermatitis de contacto.
No es un sustituto médico: el romero no cura el cáncer, la diabetes, la hipertensión grave ni las enfermedades neurodegenerativas avanzadas. Puede usarse como complemento, nunca como sustituto de su tratamiento.
El romero es una hierba maravillosa, generosa y potente. Pero la idea de que "cura todo" es una mentira peligrosa. Úselo con respeto, conozca sus límites y combine su poder con una alimentación adecuada, ejercicio diario y la supervisión de un profesional. Solo así podrá aprovechar al máximo sus beneficios sin poner en riesgo su salud.
