Incluso si tienes más de 90 años? ¡Come estas 3 semillas cada mañana para potenciar tu vista y tu capacidad cerebral Para seguir recibiendo mis recetas, solo debes decir algo… Gracias

3. Semillas de calabaza (el multivitamínico natural)
Las semillas de calabaza son ricas en zinc, magnesio y triptófano. El zinc es fundamental para la memoria y el aprendizaje, ya que regula la comunicación entre las neuronas del hipocampo. El magnesio mejora la calidad del sueño (tan importante a esta edad) y reduce los calambres. Y el triptófano es el precursor de la serotonina, el neurotransmisor del bienestar y el buen ánimo. Una cucharada al día es suficiente.

¿Cómo comerlas cada mañana? La mejor forma es mezclar las tres semillas en un tazón: una cucharada de semillas de girasol, una cucharada de linaza molida y una cucharada de semillas de calabaza. Puedes espolvorearlas sobre tu yogur, agregarlas a tu avena, licuarlas en un batido o simplemente comerlas solas con un vaso de agua. Eso sí, bebe suficiente agua durante el día porque la linaza es rica en fibra y puede estreñir si no se acompaña de líquidos.

Llegar a los 90 años es un regalo. Mantener la vista para reconocer a tus seres queridos y el cerebro para recordar sus nombres y tus propias historias, es la mejor manera de disfrutar ese regalo hasta el último día. Empieza mañana mismo con estas tres semillas. Pequeños cambios, enormes resultados.