Esto Lo Usaba Mi Abuela preparación en el primer 😲✨ comentario. 👇👌
Preparación: Reposa 8 minutos, cuela y bebe.
Indicaciones: Toma cuando sientas la mente acelerada, 5 veces por semana.
Receta 3: Té de Lechuga y Manzanilla (para insomnio severo)
Ingredientes: 3 hojas de lechuga romana, 1 cucharadita de manzanilla, 1 taza de agua.
Preparación: Hierve las hojas de lechuga con la manzanilla por 5 minutos, reposa, cuela y bebe.
Indicaciones: Toma 3 veces por semana. La lechuga contiene lactucario, un sedante natural suave.
Indicaciones de uso adecuado:
No esperes dormir en 5 minutos la primera noche. Mi abuela decía que el cuerpo necesita adaptarse. Dale 2-3 noches de prueba.
Si tomas medicamentos para la ansiedad o el sueño, consulta a tu médico. La valeriana puede potenciar sus efectos.
No tomes valeriana si estás embarazada o lactando.
No manejes ni uses maquinaria pesada después de tomar este té. Puede dar somnolencia.
Apaga las pantallas una hora antes de acostarte. El té ayuda, pero la luz azul del celular lo arruina.
Si el insomnio persiste por más de un mes, consulta a un médico. El té ayuda, pero no cura trastornos graves del sueño.
Mi abuela tenía razón. No volverás a sufrir de insomnio si tomas este té todas las noches. Pero recuerda: sin una rutina de sueño (apagar el celular, acostarte siempre a la misma hora), ni el mejor té funciona. Pruébalo esta noche y cuéntame cómo duermes.
