Hábitos diarios que marcan la diferencia
Ningún remedio funciona solo si no se cambian hábitos.
Eleva las piernas
- 15 minutos diarios
- Ayuda al retorno venoso
Camina todos los días
- Al menos 30 minutos
- Mejora la circulación profunda
Evita estar muchas horas sentado
- Levántate cada 60 minutos
Usa ropa cómoda
- Evita prendas muy ajustadas
Hidratación constante
- Agua suficiente todos los días
Alimentación amiga de las venas
Incluye:
- Ajo crudo
- Cebolla
- Frutas cítricas
- Vegetales verdes
- Semillas
- Omega 3
Evita:
- Exceso de sal
- Azúcares
- Alimentos ultraprocesados
