A todos les encanta la guayaba, pero no conocen estos usos increíbles de las hojas de guayaba... Sigue leyendo 💬👀 Para seguir recibiendo mis recetas, solo debes decir algo… ¡Gracias!
Una revisión de 2019 publicada en Phytotherapy Research mostró que el extracto de hoja de guayaba puede:
Disminuir la glucosa en ayunas
Mejorar la resistencia a la insulina
Estos efectos se atribuyen a:
Polifenoles: ralentizan la absorción de carbohidratos y previenen picos de azúcar (Healthline).
Quercetina: mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la inflamación.
Fibras naturales: estabilizan el azúcar al ralentizar la digestión.
Antioxidantes: protegen las células pancreáticas del estrés oxidativo.
Además del control glucémico, las hojas de guayaba pueden:
Mejorar la digestión
Fortalecer el sistema inmunológico
Mejorar la claridad de la piel
Según la Cleveland Clinic, sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias las convierten en un remedio versátil y completo.
Ingredientes:
5–7 hojas frescas (o 1 cda. de hojas secas)
1 taza de agua
Opcional: 1 cdita. de miel o rodaja de limón
Instrucciones:
Lava bien las hojas.
Hierve el agua, agrega las hojas y deja hervir a fuego lento por 5–10 minutos.
Retira del fuego, deja reposar 5 minutos más y cuela.
Agrega miel o limón si lo deseas (sin azúcar).
Bebe 1–2 veces al día, idealmente después de las comidas.
