En la noche anterior, coloca la cucharada de linaza en la taza de agua.
Déjala reposar (remojar) toda la noche a temperatura ambiente.
Resultado: Al día siguiente, la linaza habrá liberado un gel espeso (mucílago) que será la base de tu limpieza.
A la mañana siguiente, con la linaza ya activada en gel, añade el jugo de ½ limón o lima.
Agrega la ½ cucharadita del polvo blanco (Bicarbonato de Sodio o Citrato de Magnesio en polvo, si lo tienes). Si usas bicarbonato, verás una ligera efervescencia.
Revuelve bien hasta que todos los ingredientes se integren.
La efectividad de esta mezcla se maximiza cuando se toma en el momento adecuado:
Momento Ideal: Tómala inmediatamente en ayunas (antes de consumir cualquier alimento o café).
Hidratación: Es crucial beber un vaso de agua adicional inmediatamente después de tomar la mezcla.
Frecuencia: Tómala diariamente durante 3 a 5 días consecutivos para lograr una limpieza profunda. Luego, úsala solo cuando sientas estreñimiento.
Esta combinación no solo ayuda a ir al baño, sino que promueve una salud intestinal duradera:
Linaza (La Escoba Intestinal): La fibra soluble absorbe agua, formando el gel (mucílago) que ablanda las heces y las hace resbaladizas. La fibra insoluble barre los residuos pegados a las paredes del colon.
