1. Vapor con eucalipto o menta

Beneficios: Descongestiona las vías respiratorias, fluidifica el moco y calma la inflamación.

Preparación:

Consejo: Hazlo dos veces al día, especialmente antes de dormir.


2. Té de jengibre, miel y limón

Beneficios: Potente antiinflamatorio y expectorante natural.

Ingredientes:

Preparación:

Consumo: 2-3 veces al día para eliminar la flema y reforzar el sistema inmune.


3. Irrigación nasal con agua salina

Beneficios: Limpia las fosas nasales, elimina alérgenos y reduce la congestión.

Preparación:

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