🍽️ Formas de Incluirlas en la Dieta

✔ En batidos o smoothies

Mezcla con frutas para suavizar su sabor.

✔ En ensaladas

Trituradas como sustituto de la pimienta.

✔ Con yogur o miel

Ideal como tónico digestivo natural.

✔ Como condimento

Molidas en sopas, salsas o marinados.

✔ En bebidas naturales

Combinadas con agua, limón o jugos.


⚠️ Precauciones y Efectos Secundarios

El consumo excesivo puede causar:

🔴 Deben tener precaución: