Propiedades clave de estas plantas
| Planta | Principales aportes |
|---|---|
| Menta | Relajante, digestiva, antiinflamatoria |
| Ortiga | Rica en hierro, remineralizante |
| Albahaca | Adaptógena, regula el estrés |
| Jengibre | Estimulante, activa la circulación |
| Diente de león | Depurativo, apoya el hígado |
1. Menta: frescura que calma y equilibra
La menta no solo refresca, también ayuda a reducir tensiones internas que pueden afectar indirectamente la tiroides. Su acción calmante contribuye al bienestar general.
Infusión suave de menta con toque cítrico
Ingredientes:
- 1 taza de agua
- 8 hojas frescas de menta
- 1 rodaja de limón
- 1 cucharadita de miel
Preparación:
- Lleva el agua a ebullición.
- Añade la menta y apaga el fuego.
- Deja reposar 5–7 minutos.
- Cuela, agrega el limón y la miel.
Modo de consumo:
Tomar en la noche para favorecer la relajación.
2. Ortiga: nutrición profunda para el organismo
La ortiga es considerada una planta altamente nutritiva. Su contenido en minerales puede apoyar funciones metabólicas importantes.
Té nutritivo de ortiga con manzana
Ingredientes:
- 1 cucharada de ortiga seca
- 1 taza de agua
- 2 trozos de manzana
- 1 cucharadita de miel
Preparación:
- Hierve el agua con la manzana durante 5 minutos.
- Añade la ortiga y deja reposar 10 minutos.
- Cuela y endulza.
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