Estrés, alteración del sueño y baja moral: los efectos psicológicos
Más allá de los cambios puramente físicos, la ausencia prolongada de relaciones sexuales tiene repercusiones importantes en el estado emocional y psicológico.
Las relaciones sexuales desencadenan la liberación de endorfinas , esas hormonas que nos hacen sentir bien y que actúan como analgésicos naturales y reguladores del estado de ánimo. En ausencia de estas, pueden aparecer gradualmente diversos desequilibrios:
- Un aumento en los niveles de estrés diario y la irritabilidad.
- Un vago sentimiento de frustración , a veces difícil de relacionar con su causa real.
- Trastornos del sueño : dificultad para conciliar el sueño, despertarse durante la noche, sueño menos reparador.
- Un descenso general de la moral , que puede incluir episodios de ansiedad leve.
Estos efectos no son sistemáticos ni universales; varían según las personas, sus estilos de vida y sus relaciones. Pero resaltan un punto esencial: la sexualidad desempeña un papel fundamental en el equilibrio nervioso y emocional , al igual que otras prácticas de bienestar como el deporte o la meditación.
Menstruaciones más dolorosas: un vínculo que a menudo se ignora
Entre los efectos menos conocidos de la abstinencia sexual en las mujeres se encuentra la intensificación del dolor menstrual . Esta relación, sorprendente a primera vista, está, sin embargo, bien documentada.
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